Ateliers émotions méditation

Rencontrer nos émotions autrement

Être envahis par la colère, pleurer sur la moindre contrariété, se paralyser quand il faut prendre des décisions, trop sentir le désagréable être frustré de ne pas être toujours heureux

Et si nos émotions n’étaient pas un problème à gérer, mais une force à rencontrer ?

Nous avons appris à nous méfier d’elles : à les couper lorsqu’elles dérangent, à les lisser quand elles débordent. Mais les ignorer nous fragilise, et chercher à remplacer une émotion par une autre laisse des traces.

Apprendre à entrer en relation avec ce que nous ressentons nous permet de devenir responsables de nos réactions et de comprendre ce que nos émotions ont à nous dire.

Une approche intégrale avec Agathe et Florent

Ces ateliers proposent de croiser deux regards :

– Une approche psychologique claire et accessible avec Agathe, psychologue.
– Une pratique de méditation guidée, pour expérimenter chaque émotion directement dans notre corps et rencontrer leurs trésors avec Florent coach et enseignant en méditation.

Nous vous proposons 4 “Ateliers Rencontres” en ligne

Afin de faire un état des lieux de votre fonctionnement, de vous accompagner à la rencontre de vos émotions et d’apprendre à discerner leurs messages

Tous les deux mois, nous vous proposerons un atelier en ligne consacré à une émotion spécifique mêlant :

– Une approche psychologique claire et accessible,
– Une pratique de méditation guidée, pour vivre les choses directement dans le corps et le souffle,
– Un espace de partage, simple et bienveillant.

4 / Atelier la Joie “ouvert”

La joie est une émotion que nous pensons souvent simple et évidente.

Pourtant, il n’est pas toujours facile de s’autoriser à la ressentir pleinement.

Au cours de cet atelier, nous vous proposons d’explorer la joie autrement : non pas comme une injonction à être heureux, mais comme une capacité à nous laisser toucher.
Une invitation à reconnaître ce qui est déjà là, à lui faire de la place. … et peut-être aussi à découvrir quelles autres émotions viennent parfois recouvrir ou empêcher l’accès à cette joie.

Au programme

L’objectif de cet atelier est d’explorer votre relation à la joie, d’apprendre à lui faire une place et à la laisser circuler davantage dans votre vie.

26 Septembre 2026 à 10:00

50 € – Accessible à tous, sans prérequis / En ligne 

Commentaire(s) Atelier Août 2026

Marielle – août 2026 – e-mail

Encore merci pour votre belle proposition d’atelier.

Je viens de prendre le temps de revoir le replay et c’était un beau moment de qualité. Ce que vous nous avez proposé fait beaucoup de sens et de mon côté, je me sens plus attentive à mon focus quand je sors de ma fenêtre de tolérance. J’ai même réussi a aérer mon expérience et à faire des points d’ancrage sur d’autres éléments de mon environnement pour sortir la tête de l’eau.

Je fais beaucoup de liens entre le travail en ICV et la proposition de régulation avec la méditation. Je suis intéressée à poursuivre ces ateliers si vous souhaitez les proposés de nouveau.

Encore merci et à très bientôt
Marielle 🌻

Commentaire(s) Atelier Août 2026

Alicia – août 2026 – e-mail

Bonjour Agathe, bonjour Florent,

merci pour l’atelier d’hier j’ai trouvé cela très interessant, j’avais deja fait de la meditation avec petit bambou mais c’était tres different, comme Florent disait il y a beaucoup de pratiques differentes.

j’ai beaucoup apprécié le fait que vous partagiez vos experiences meditatifs et le chat qui m’a permis de me voir des similitudes et des differences, et de me dire que ce je ressentais par exemple la fatigue était normale et aussi aujourd’hui je me suis sentie plus presente dans mon corps par moment quelques instants dans la journee. A une epoque je pratiquais quotidiennement avec petit bambou et c’est comme si je retrouvais un peu ces etats de pleine conscience et j’ai réalisé que cela me manquait.
Je serai donc intéressée s’il y a d’autres ateliers.
Celui évoqué par Agathe sur les emotions me semblait intéressant.

merci
bonne soiree
Alicia

3 / ATELIER La Peur / Re-play

La peur comme puissance créative face à l’inconnue .

Présente dès les premiers instants de la vie, la peur est une émotion fondamentale.
Elle veille, alerte, protège.
Dans une société qui valorise le contrôle et la maîtrise, la peur est l’émotion que l’on cherche le plus à éviter. Nous mettons beaucoup d’énergie à réduire les risques dans notre vie, pourtant, nous ne serons jamais en mesure de la réduire complètement, et ce n’est pas forcément la bonne direction de le vouloir…
Selon notre histoire de vie, la peur n’est alors plus une réaction au présent, mais une mémoire corporelle.
Le corps protège, anticipe, se contracte… non pas parce qu’il y a un danger immédiat, mais parce qu’il a appris que rester en alerte était nécessaire pour survivre. qu’elle devienne un appui plutôt qu’un obstacle.

Au programme

Lors de cet atelier, nous mêleront :
Une approche théorique et clinique, éclairée par la théorie polyvagale, avec Agathe,
Des temps d’expérience directe et de méditation guidée, avec Florent.

Nous explorerons :
Comment reconnaître les signaux corporels de la peur et des états de survie du système nerveux autonome (fuite, lutte, figement),
Comment s’accompagner vers davantage de sécurité intérieure, de régulation et de présence,
Comment transformer la relation à la peur pour qu’elle devienne un appui plutôt qu’un obstacle.

2 / ATELIER La Tristesse “Re- Play”

Silencieuse, la tristesse se cache souvent derrière un sourire.
Dans une société qui valorise la performance et le “tout va bien”, elle est trop souvent perçue comme une faiblesse.
Alors, nous l’évitons, nous la retenons… et le corps oscille entre figement protecteur et agitation nerveuse, cherchant à ne pas la ressentir.

Pourtant, la tristesse est un mouvement naturel du cœur.
Elle parle de ce que nous avons aimé, perdu, ou laissé derrière nous.
Elle ouvre un espace d’authenticité, de guérison et de créativité.

Au programme

Lors de cet atelier, nous mêlerons :
– L’approche théorique et la théorie polyvagale avec Agathe,
– Des temps d’expérience directe et de méditation guidée avec Florent.

Nous explorerons :
– Comment reconnaître les signaux corporels de la tristesse et de la fermeture du système nerveux autonome,
– Comment lui laisser un espace d’expression juste à travers la théorie polyvagale,
– La sagesse qu’elle porte : celle du ralentissement, de la tendresse et du lien.

À qui s’adresse cet atelier ?

À toute personne qui souhaite :
• Mieux comprendre et réguler ses émotions.
• Faire un état des lieux de sa manière de fonctionner émotionnellement.
• Explorer les mécanismes sous-jacents à la tristesse.
• Apprendre à vivre cette émotion comme une source de créativité, de sens et de profondeur.

50 € – Accessible à tous

1 / ATELIER La colère “Re- Play”

La colère comme force de vie qui nous permet de changer les choses que l’on peut.

L’émotion de la colère nous est apparue comme le premier atelier à proposer du fait de son interdiction à peine masquée dans la société.

Trop souvent diabolisée, la colère fait peur.

Elle peut nous emporter comme un feu dévastateur, où tout devient frustration, reproches ou conflits.
Ou bien, au contraire, elle se retourne contre nous : nous la coupons, nous l’étouffons… et elle se transforme en tension, fatigue ou ressentiment.

Le but de l’atelier est d’apprendre à positionner la colère de manière juste, comme une force de vie qui nous pousse à agir sur ce que nous pouvons changer.

50 € – Accessible à tous

PSYCHOLOGUE CLINICIENNE – PÉRINATALITÉ

Saint-Julien-en-Genevois