Ateliers émotions méditation

Rencontrer nos émotions autrement

Être envahis par la colère, pleurer sur la moindre contrariété, se paralyser quand il faut prendre des décisions, trop sentir le désagréable être frustré de ne pas être toujours heureux

Et si nos émotions n’étaient pas un problème à gérer, mais une force à rencontrer ?

Nous avons appris à nous méfier d’elles : à les couper lorsqu’elles dérangent, à les lisser quand elles débordent. Mais les ignorer nous fragilise, et chercher à remplacer une émotion par une autre laisse des traces.

Apprendre à entrer en relation avec ce que nous ressentons nous permet de devenir responsables de nos réactions et de comprendre ce que nos émotions ont à nous dire.

Une approche intégrale avec Agathe et Florent

Ces ateliers proposent de croiser deux regards :

– Une approche psychologique claire et accessible avec Agathe, psychologue.
– Une pratique de méditation guidée, pour expérimenter chaque émotion directement dans notre corps et rencontrer leurs trésors avec Florent coach et enseignant en méditation.

Nous vous proposons 5 rencontres en ligne

Afin de faire un état des lieux de votre fonctionnement, de vous accompagner à la rencontre de vos émotions et d’apprendre à discerner leurs messages

Tous les deux mois, nous vous proposerons un atelier en ligne consacré à une émotion spécifique mêlant :

✨ une approche psychologique claire et accessible,
✨ une pratique de méditation guidée, pour vivre les choses directement dans le corps et le souffle,
✨ un espace de partage, simple et bienveillant.

1 : La colère

La colère comme force de vie qui nous permet de changer les choses que l’on peut.

L’émotion de la colère nous est apparue comme le premier atelier à proposer du fait de son interdiction à peine masquée dans la société.

Trop souvent diabolisée, la colère fait peur.

Elle peut nous emporter comme un feu dévastateur, où tout devient frustration, reproches ou conflits.
Ou bien, au contraire, elle se retourne contre nous : nous la coupons, nous l’étouffons… et elle se transforme en tension, fatigue ou ressentiment.

Le but de l’atelier est d’apprendre à positionner la colère de manière juste, comme une force de vie qui nous pousse à agir sur ce que nous pouvons changer.

* Re-play -10 % Valable jusqu’au 31 Décembre avec le code : AMEDIT10

50 € – Accessible à tous

2 : La Tristesse

* Re-play – 10 % valable jusqu’au 31 Décembre avec le code AMEDIT10

50 € – Accessible à tous

Silencieuse, la tristesse se cache souvent derrière un sourire.
Dans une société qui valorise la performance et le “tout va bien”, elle est trop souvent perçue comme une faiblesse.
Alors, nous l’évitons, nous la retenons… et le corps oscille entre figement protecteur et agitation nerveuse, cherchant à ne pas la ressentir.

Pourtant, la tristesse est un mouvement naturel du cœur.
Elle parle de ce que nous avons aimé, perdu, ou laissé derrière nous.
Elle ouvre un espace d’authenticité, de guérison et de créativité.

Au programme

Lors de cet atelier, nous mêlerons :
– L’approche théorique et la théorie polyvagale avec Agathe,
– Des temps d’expérience directe et de méditation guidée avec Florent.

Nous explorerons :
– Comment reconnaître les signaux corporels de la tristesse et de la fermeture du système nerveux autonome,
– Comment lui laisser un espace d’expression juste à travers la théorie polyvagale,
– La sagesse qu’elle porte : celle du ralentissement, de la tendresse et du lien.

À qui s’adresse cet atelier ?

À toute personne qui souhaite :
• Mieux comprendre et réguler ses émotions.
• Faire un état des lieux de sa manière de fonctionner émotionnellement.
• Explorer les mécanismes sous-jacents à la tristesse.
• Apprendre à vivre cette émotion comme une source de créativité, de sens et de profondeur.

3 : La Peur

La peur comme puissance créative face à l’inconnue .

Samedi 31 janvier 10h à 11H30  –  15 Places : Reste 15

50 € – Accessible à tous, sans prérequis / En ligne (ou en replay)

4 : La Honte

La honte comme confrontation à soi-même pour s’améliorer.

Samedi 25 Avril 10h à 11H30  –  15 Places : Reste 15

50 € – Accessible à tous, sans prérequis / En ligne (ou en replay)

5 : La Joie

La joie comme célébration de l’harmonie de nos vies.

Samedi 20 juin 10h à 11H30  –  15 Places : Reste 15

50 € – Accessible à tous, sans prérequis / En ligne (ou en replay)

Commentaire(s) Atelier Août 2025

Marielle – août 2025 – e-mail

Encore merci pour votre belle proposition d’atelier.

Je viens de prendre le temps de revoir le replay et c’était un beau moment de qualité. Ce que vous nous avez proposé fait beaucoup de sens et de mon côté, je me sens plus attentive à mon focus quand je sors de ma fenêtre de tolérance. J’ai même réussi a aérer mon expérience et à faire des points d’ancrage sur d’autres éléments de mon environnement pour sortir la tête de l’eau.

Je fais beaucoup de liens entre le travail en ICV et la proposition de régulation avec la méditation. Je suis intéressée à poursuivre ces ateliers si vous souhaitez les proposés de nouveau.

Encore merci et à très bientôt
Marielle 🌻

Commentaire(s) Atelier Août 2025

Alicia – août 2025 – e-mail

Bonjour Agathe, bonjour Florent,

merci pour l’atelier d’hier j’ai trouvé cela très interessant, j’avais deja fait de la meditation avec petit bambou mais c’était tres different, comme Florent disait il y a beaucoup de pratiques differentes.
j’ai eu beaucoup de mal a me concentrer, et a la premiere meditation j’avais tres envie de dormir. mais du coup j’ai observé cela en lien avec ma situation actuelle (post partum, manque de sommeil, difficulté de concentration). Je n’ai plus l’habitude de me concentrer pendant un certain temps en ce moment, c’est pourquoi ce n’était pas facile pour moi de suivre. donc comme vous le suggériez prevoir un autre creneau horaire peut etre plus facile que le soir, pour moi comme pour d’autres, même si je sais que cela peut etre difficile a trouver pour un groupe.
Et aussi je ne sais pas la configuration possible mais peut etre aussi des séances plus courtes pourraient aider sur la concentration, meme si c’est seulement mon point de vue. Ou alors de pouvoir avoir quelques audio court pour pratiquer par la suite. Meme si je me dis que je pourrais ecouter le replay dans de meilleurs conditions.

j’ai beaucoup apprécié aussi le fait que vous partagiez vos experiences meditatifs et le chat qui m’a permis de me voir des similitudes et des differences, et de me dire que ce je ressentais par exemple la fatigue était normale et aussi aujourd’hui je me suis sentie plus presente dans mon corps par moment quelques instants dans la journee. A une epoque je pratiquais quotidiennement avec petit bambou et c’est comme si je retrouvais un peu ces etats de pleine conscience et j’ai réalisé que cela me manquait.
Je serai donc intéressée s’il y a d’autres ateliers.
Celui évoqué par Agathe sur les emotions me semblait intéressant.

merci
bonne soiree
Alicia

PSYCHOLOGUE CLINICIENNE – PÉRINATALITÉ

Saint-Julien-en-Genevois